Lo que debéis hacer: Este ejercicio de base asegura un desarrollo importante de los hombros. Para realizar este ejercicio vos hace falta una barra de musculación equipada de discos.
De pie, los pies apartados del ancho del barreño para encontrar un apoyo y un equilibrio correcto, una barra derecha en las manos que han apartado del ancho de los hombros alrededor de, la barra es en apoyo sobre la parte delantera de vuestros hombros y las palmas de las manos han orientado hacia ella antes.
Levantad la barra tendiendo completamente los brazos.
Regresad lentamente a la posición de salida trayendo la barra al nivel de los hombros.
Durante este ejercicio, cuidad de manera particular a guardar el busto muy derecho. Este ejercicio quizás realizado también bien assis(e que de pie.
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